NSM 코치

노르웨이식 싱글 훈련(Norwegian Singles Method)은 낮은 강도의 이지 러닝을 기본으로, 일주일에 2~3회 역치(Sub-Threshold) 인터벌을 나눠 넣는 훈련 방식이에요. 한 번에 몰아붙이는 대신 부담 없는 강도를 자주 반복해서, 회복을 해치지 않고 역치 능력을 꾸준히 끌어올리는 게 핵심이에요.

NSM 코치는 최근 5K·10K·하프 전력 기록으로 역치 페이스를 추정하고, 요일별 Sub-T 인터벌과 이지 러닝으로 구성된 일주일 스케줄을 자동으로 만들어줘요. 로그인 없이 계산할 수 있고, 저장하면 매일 오늘의 세션을 추천받아요.